｢自分で行う認知行動療法その5｣ 11月の健康学習会

　10月の健康学習会では、うつ病など疾
患別の認知行動療法を学びました。

　うつ病に対しては、次のような認知行
動療法が、あります。

　抑うつ症状を引き起こす、自動思考に
気づくことから始め、その自動思考を変
えていきます。
　自動思考とは、その場その場でパッと
頭に浮かぶ表層的な思いや考えです。

　次に、抑うつ症状を引き起こす根本的
な要因であるスキーマを、変えていきま
す。
　スキーマとは、自動思考の基になる、
深層的な人生観や価値観や信念です。

　 11月の健康学習会では、社交不安障
害など、疾患別の認知行動療法を学び
ます。

　　　　　　＜ 11月の健康学習会＞
　日　時　 11月19日(月） 10時30分～12時
　場　所　開進学園
　テーマ　自分で行う認知行動療法その５　
　参加費　 100円
　連絡先　 043-273-6613

　　＜健康学習会の最近のテーマ＞
一月　　眼を整える
二月　　体を動かし　体を整える
三月　　脱力
四月　　経絡
五月　　手のツボ
六月　　足のツボ
七月　　食べ物のはたらき
九月　　和食と健康
十月　　栄養に優れた弁当
十一月　自律神経をコントロールする
十二月　日本古来の養生法

一月　　マクロビオティック・食養
二月　　健康によい食事の仕方
三月　　マクロビオティックにおける
　　　　陰陽の考え方　
四月　　グルテンと小麦の人体への影響
五月　　小麦を含まない食事
六月　　最高の睡眠とエクササイズ
七月　　音と健康
九月　　音楽療法
十月　　味覚障害と嗅覚障害
十一月　大麦・ライ麦・はと麦
十二月　年越しと雑煮

一月　　食品添加物　その一
二月　　食品添加物　その二
三月　　食品添加物　その三
四月　　食品添加物　その四
五月　　遺伝子組み換え食品　その一
六月　　遺伝子組み換え食品　その二
七月　　小麦と遺伝子組み換え　第１回
九月　　小麦と遺伝子組み換え　第２回
十月　　終末糖化産物・AGE　その一
十一月　終末糖化産物・AGE　その二
十二月　肌の再生力　その一

一月　　肌の再生力　その二
二月　　心の病はなぜ起こるか　
三月　　心の病　その２不安や鬱があっ
　　　ても楽しく生きる
四月　　チックの症状
五月　　認知行動療法
六月　　自分で行う認知行動療法その１
七月　　自分で行う認知行動療法その２
九月　　自分で行う認知行動療法その３
十月　　自分で行う認知行動療法その４