静功から動功へ移ります。
臥位(仰臥位)の姿勢で、音楽に合わせ、呼吸とともに体を動かしていきます。
第一は、上体起こしです。
深く長く息を吐き続けながら、上体を起こします。
反動はつけません。
ゆっくりと、ゆっくりと、起こします。
カカトやフクラハギは、畳面に接し続けます。
上体が畳と垂直になったら、畳面へ戻ります。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。
第二は、上体前屈です。
深く長く息を吐き続けながら、上体を前屈させます。
ゆっくりと、ゆっくりと、上体を前に屈めます。
カカトやフクラハギは、畳面に接し続けます。
上体が脚に密着したら、上体を起こします。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。
＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
都電荒川線は、東京都内に残る、唯一の路面電車です。
三ノ輪橋と早稲田を結ぶ12.2kmを、60分ほどで走行しています。
この都電荒川線に付けられた愛称は、｢東京さくらトラム｣です。
都電荒川線･東京さくらトラムに乗って、都内の桜巡りに出かけました。
飛鳥山公園などを巡ったところで、沿線最後の花見は、神田川沿いです。
終点一つ手前の面影橋停留場に下り立ちます。
目の前は神田川、川沿いに桜がずらりと立ち並んでいます。
神田川は、井の頭池を水源として、24.6km流れたところで、隅田川へ合流します。
江戸時代には、神田上水として、江戸市中に大切な上水を配給していました。
神田川に架かる面影橋は、｢姿見の橋｣とも呼ばれています。
在原業平が鏡のような水面に姿を映したという逸話が、残っています。
現在はコンクリート製の川底を滔々と流れ、水面に映し出す余裕はありません。
川底だけでなく、堤も全面、コンクリートに覆われています。
その人工的な川空間を、桜の枝々が花模様に纏染め上げています。
神田川沿いの桜は、一年にこの時期だけ、川岸に自然を回帰させてくれます。
春の到来を象徴する食材(植材)・ナノハナ
｢七種粥｣と｢七草粥｣
前回の問題 解答
日本最古の花札は、三池カルタ歴史資料館に保存されています。
今日の問題
面影橋の近くには、山吹の里があります。
農家の軒先で次の歌を聞かされ、歌の道に一念発起したのは、誰でしょう。
七重八重花は咲けども山吹の
実のひとつだになきぞ悲しき
夢を実現する学習塾 開 進 学 園
ホームページ