一日あたり、飲用･調理用2L、生活用
1Lの目安で、用意します。

　飲用･調理用には、未開封のペットボ
トルなどを、買い置きします。
　使用済みのペットボトルに水道水を入
れておけば、煮沸して飲用･調理用に利
用できます。

　生活用には、風呂桶をはじめとして、
ありとあらゆる容器に水を溜めておきま
す。
　段ボール箱の中に、ゴミ袋を二重にす
れば、水を溜められます。

　これらを一ヶ所に集中せず、異なる場
所に分散して保管します。
　命を維持するために、水の備蓄は欠か
せません。

一月　 　マクロビオティック・食養
二月　 　健康によい食事の仕方
三月　　 マクロビオティックにおける
　　　　陰陽の考え方　
四月　　 グルテンと小麦の人体への影響
五月　 　小麦を含まない食事
六月　 　最高の睡眠とエクササイズ
七月　　 音と健康
九月　　 音楽療法
十月　　 味覚障害と嗅覚障害
十一月　 大麦・ライ麦・はと麦
十二月　 年越しと雑煮

一月　　食品添加物　その一
二月　　食品添加物　その二
三月　　食品添加物　その三
四月　　食品添加物　その四
五月　　遺伝子組み換え食品　その一
六月　　遺伝子組み換え食品　その二
七月　　小麦と遺伝子組み換え　第１回
九月　　小麦と遺伝子組み換え　第２回
十月　　終末糖化産物・AGE　その一
十一月　終末糖化産物・AGE　その二
十二月　肌の再生力　その一

一月　　肌の再生力　その二
二月　　心の病はなぜ起こるか　
三月　　心の病　その２ 不安や鬱があっ
　　　ても 楽しく生きる
四月　　チックの症状
五月　　認知行動療法
六月　　自分で行う認知行動療法 その１
七月　　自分で行う認知行動療法 その２
九月　　自分で行う認知行動療法 その３
十月　　自分で行う認知行動療法 その４
十一月　自分で行う認知行動療法 その５
十二月　自分で行う認知行動療法 その６