十二月に入り、寒さが身にしみます。
　そんな時、マフラーを巻いただけで、ずいぶん
違ってきます。
　体の各部位の中で、首の後ろは、腰の後ろと
並び、寒さを最も感じる部位です。
　マフラーが無い時は、首の後ろに両手を重ね、
深く呼吸すると、体が温かくなります。
　体幹部の温度と、両手両足の温度との、関係を
調べた実験があります。
　『着装の科学』 柳澤澄子・近藤四郎 著　光生館
　　＜体幹部のみ、温度を下げた場合＞
　体幹部の温度も、両手両足の温度も、どちらも
下がりました。
　　＜両手両足のみ、温度を下げた場合＞
　両手両足の温度は、かなり下がりました。
　体幹部の温度は、わずかに上がりました。
　
　寒くなると、靴下や手袋が気になります。
　上の実験結果から明らかなように、優先すべきは、
両手両足より、体幹部です。
　首の後ろから、腰の後ろまで、両手を当て、深い
呼吸を繰り返しましょう。
　血流を始めとする体液の流れを、活発にしましょう。
　氣の流れを、盛んにしましょう。

　　　　　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
　　と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
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