「食欲の秋」とも言われます。
よく食べることは大事です。
それより大事なことは、消化と排泄。
しっかり消化し、すっかり排泄する
体勢を整えましょう。
脚を肩幅にして立ちます。
手を重ねて下腹部に置きます。
ゆっくり長く息を吐き続けます。
下腹部が凹んでいきます。
頭からも、足先からも、全身からも、
旧い氣が出て行きます。
呼吸は、「呼」が優先されます。
「消化」と「排泄」の優先につながり
ます。
充分に吐ききってから、息を吸います。
消化と排泄ができていてこそ、おい
しく食事が進みます。
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週火曜日 10時～11時30分
ところ 開進学園 二階 広間
連絡先 電話 043-273-6613
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