もう一つマスクも挙げられるかもしれ
ませんが、マスクには注意すべき点があ
ります。
　咳やくしゃみをして周りに菌を撒き散
らかさないために、マスクは非常に大切
です。
　一方で、マスクをしていれば口呼吸の
習慣を直さなくてもよいと勘違いしてし
まっては、風邪予防につながりません。

　口は、呼吸器官ではありません。
　口は、吸い込んだ空気に対する防御機
構を備えていません。
　鼻が、呼吸器官です。
　鼻は、吸い込んだ空気に対して、さま
ざまな防御機構を備えています。

　口呼吸は、風邪の菌を体内に呼び込み
かねません。
　ふだんは、鼻で呼吸しましょう。
　意識的に深く呼吸する時は、口から
息を吐き、鼻から息を吸うようにしま
しょう。