いろいろな場面で、瞬間的に湧いてく
る思いや考えを、｢自動思考｣と言います。
｢自動思考｣の基になっているのは、人
それぞれが持っている価値観や人生観で
す。
この｢自動思考｣の基を、｢スキーマ｣と
言います。
さまざまな場面で湧き起こる｢自動思
考｣を書き出していくと、共通する｢スキ
ーマ｣が見えてきます。
幼い頃から長い時間をかけて形成され
た不適切な｢スキーマ｣は、修正する必要
があります。
10月の健康学習会では、症状や疾患に
応じた認知行動療法を学びます。
＜ 10月の健康学習会 ＞
日 時 10月15日(月） 10時30分～12時
場 所 開進学園
テーマ 自分で行う認知行動療法 その４
参加費 100円
連絡先 043-273-6613
＜ 健康学習会の最近のテーマ ＞
一月 眼を整える
二月 体を動かし 体を整える
三月 脱力
四月 経絡
五月 手のツボ
六月 足のツボ
七月 食べ物のはたらき
九月 和食と健康
十月 栄養に優れた弁当
十一月 自律神経をコントロールする
十二月 日本古来の養生法
一月 マクロビオティック・食養
二月 健康によい食事の仕方
三月 マクロビオティックにおける
陰陽の考え方
四月 グルテンと小麦の人体への影響
五月 小麦を含まない食事
六月 最高の睡眠とエクササイズ
七月 音と健康
九月 音楽療法
十月 味覚障害と嗅覚障害
十一月 大麦・ライ麦・はと麦
十二月 年越しと雑煮
一月 食品添加物 その一
二月 食品添加物 その二
三月 食品添加物 その三
四月 食品添加物 その四
五月 遺伝子組み換え食品 その一
六月 遺伝子組み換え食品 その二
七月 小麦と遺伝子組み換え 第１回
九月 小麦と遺伝子組み換え 第２回
十月 終末糖化産物・AGE その一
十一月 終末糖化産物・AGE その二
十二月 肌の再生力 その一
一月 肌の再生力 その二
二月 心の病はなぜ起こるか
三月 心の病 その２ 不安や鬱があっ
ても 楽しく生きる
四月 チックの症状
五月 認知行動療法
六月 自分で行う認知行動療法 その１
七月 自分で行う認知行動療法 その２
九月 自分で行う認知行動療法 その３
前回の問題 解答
海水中に一番多く含まれている陽イオ
ンはナトリウムイオン、陰イオンは塩化
物イオンです。
今日の問題
次の例は、どのような価値基準によっ
ているでしょう。
「うまくできないなら、はじめからや
る意味がない」
A 愛情依存
B 完全主義
C 業績依存
D 承認欲求
E 報酬欲求
夢を実現する学習塾 開 進 学 園
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