｢息を吐く｣は、副交感神経に関係し
ます。
息を吐き切ると、体内の活動は、緩
やかになります。
脳のはたらきは、明晰になります。
心は、安定します。
太古の地球に、酸素はほんのわずかし
かありませんでした。
やがて誕生した生命は、植物に進化し、
悠々たる時間をかけて、酸素を増大させ
ます。
私達が呼吸する空気には、数十億年間
にも及ぶ、地球の営みが詰まっています。
深く、深く、呼吸しましょう。
連綿たる生命の絆が、体内に満ち満ち
てきます。
長く、長く、息を吐き続けましょう。
｢長息｣は、｢長生き｣に繋がります。
大きく、大きく、息を吐きましょう。
｢息｣は、｢生きる氣｣、心も体も活き活
きしてきます。
＜ 健康氣功教室 ＞
と き 毎週火曜日 10時～11時30分
ところ 開進学園 二階 広間
連絡先 電話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
心と密接な呼吸
｢自然呼吸｣と｢腹式呼吸｣
｢吐く｣は長く、｢吸う｣は短く
｢吐く｣を先に、｢吸う｣は後に
