自然呼吸では、一回で約500mlの空気
が出入りします。
腹式呼吸だと、横隔膜を上下動した分
量が、自然呼吸の分量に追加されます。
横隔膜を1cm上下すると、約300mlも。
横隔膜を意識的に動かせば、7cmぐらい
上下します。
そうなると、500ml＋300ml × 7cmで、
2600mlもの空気が出入りするようになり
ます。
直立して腹式呼吸を続けると、足の甲
や指先が赤らんできます。
心臓から最も離れている足先へ、新鮮
な酸素が送られ、エネルギーが活発に生
産されているからでしょう。
＜ 健康氣功教室 ＞
と き 毎週火曜日 10時～11時30分
ところ 開進学園 二階 広間
連絡先 電話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
｢吐く｣は長く ｢吸う｣は短く
｢吐く｣を先に「吸う｣は後に
