歌を歌った時や、管楽器を演奏した時
のことを、思い起こして下さい。
数小節もの長い間歌ったり演奏しても、
ブレスする時間はごくわずかです。
歌ったり演奏するよりも、ブレスする
時間の方を長くしたら、音楽になりませ
ん。
カラオケをすれば、気分が爽快になり
ます。
音楽の力に加えて、長く吐き(歌う)・
短く吸う(ブレスする)繰り返しが、身も
心もリラックスさせるからでしょう。
今度は、水泳です。
クロールや平泳ぎの場合、水中で吐き
続ける時間は長く、水面から顔を出して
息を吸う時間はほんのわずかです。
人間の営みに、「長く吐いて短く吸う・
長呼短吸」は、不可欠です。
｢吐く｣を先に 「吸う｣は後に
＜ 健康氣功教室 ＞
と き 毎週火曜日 10時～11時30分
ところ 開進学園 二階 広間
連絡先 電話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
