ゆっくり長く息を吐き続けます。
　その後に、少しずつ息を吸います。
　呼が主で、吸は従です。

　　音楽にあわせ、のびやかに体を
動かしましょう。
　今回は、鳥のように。

　大空に向かって、飛び立ちます。
　前方へ、左方へ、右方へ。

　スズメになって、飛び交います。
　小鳥のように愉しく。

　ハチドリになって、飛び回ります。
　小さく小さく、可愛らしく。

　ツルになって、羽ばたきます。
　大きく大きく、優雅に。

　地上に向かって、舞い下ります。
　左方へ、右方へ、前方へ。

　　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
ところ　 開進学園　　 二階　広間
連絡先　 電話 　043-273-6613
メール 　kokyu@kaishin.jp.net