衣替えの時期が来ました。
半袖や袖無しの服を着ると、二の腕
が気になります。
ボヨヨーン、ダラリーンとなっていな
いかしらと。
この機会に、二の腕をすっきりさせま
しょう。
腰を下ろして延ばした両脚と平行にな
るように、両腕を伸ばします。
息を吐き続けながら、ゆっくり、大き
く、指と指の間を広げます。
最大幅になったら、息を吸い続けなが
ら、指と指の間を狭め、閉じます。
① 手の平を腕と垂直にしながら。
② 手の平を上向きにしながら。
③ 手の平を向かい合わせにしながら。
④ 手の平を下向きにしながら。
⑤ 手の甲を向かい合わせにしながら。
「二の腕がすっきりしていく」という
思いと体の動きが相乗効果をもたらす鍵
は、深く長い呼吸です。
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週火曜日 10時～11時30分
ところ 開進学園 二階 広間
連絡先 電話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
