「背筋が寒くなる」という言葉があり
ます。
怖い思いをした時だけでなく、実際に
寒気を感じる時も、体の各部位の中で一
番ゾクゾクするのは、背筋です。
背筋に寒気を呼び込ませないようにす
るには、背筋に外気を入れないことが肝
要です。
厚着せずとも、マフラーを巻くだけで、
ずいぶん違います。
服やマフラーを用いずに背筋を温める
には、首の後ろに左手を当て、左手の上
に右手を重ねたら、深く呼吸しましょう。
ゆっくり長く息を吐き続け、ゆっくり息
を吸います。
首の後ろを中心に、体全体で呼吸しま
す。
首の後ろを芯として、体全体が温かく
なっていきます。
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週火曜日 10時～11時30分
ところ 開進学園 二階 広間
連絡先 電話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
