湿度の高い日々が続いています。
　体内の水分循環を意識する、大事な時期です。
　水分というと、取り入れることを重視しがちです。
　確かに水分補給は欠かせません。
　その陰になり、水分の排出をおろそかにしていないでしょうか。
　尿や汗など、水分排出に、もっと目を向けて下さい。
　体を動かし、水分を充分に排出しましょう。
　さわやかな汗をかいてから補給した水分は、一段とおいしく感じられます。
　排便してすっきりすれば、食事はより楽しめます。
　息も同じです。
　まず、充分に吐き出します。
　その後、ゆっくり吸い込みます。
　「呼」が先で、「吸」は後です。
　それが、「呼吸」です。


　　　＜　健康気功教室　＞
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