6月の健康学習会は、｢脊柱管狭窄症を自力で治す その2｣でした。
脊柱管狭窄症を自力で治すためには、骨と筋肉の強化が欠かせません。
様々な運動が、骨と筋肉を強化してくれます。
そこに、ビタミンDの摂取が加われば、さらに効果的です。
ビタミンDを生成する上で大事なのは、日光浴です。
一週間に1～2回程度、陽気の良い日に、30分ぐらい、陽光を浴びます。
紫外のはほとんどがガラスを透過しないので、ガラス越しの日光浴は効果が上がりません。
陽射し対策を万全にした上で、屋外での日光浴を楽しんで下さい。
7月の健康学習会は、特効ポイントや日用品の面から、脊柱管狭窄症を自力で治す方法を、学びます。
＜ 7月の健康学習会 ＞
日 時 7月24日(月)10時30分～12時
場 所 開進学園
テーマ 脊柱管狭窄症を自力で治す その3
参加費 100円
連絡先 043-273-6613
＜ 健康学習会の最近のテーマ ＞
一月 呼吸筋を鍛える その1
二月 呼吸筋を鍛える その2
三月 呼吸筋を鍛える その3
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五月 水と健康 その１
六月 水と健康 その２
七月 コーヒーと健康
十月 お茶と健康
十一月 はちみつの効能
十二月 防災準備と健康 その１
一月 防災準備と健康 その２
二月 防災準備と健康 その３
九月 災害を生き延びるためにその１
十月 災害を生き延びるためにその２
四月 ワクチンの基礎知識
五月 新型コロナウイルスワクチン
七月 電気の自給自足
十月 電気に頼らない生活 その1
十一月 電気に頼らない生活 その2
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六月 食べられる 夏と秋の野草
七月 健康の通信簿(検査結果)の
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九月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その２
十一月 健康の通信簿(検査結果)の
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十二月 健康の通信簿(検査結果)の
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三月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その7
四月 脊柱管狭窄症
五月 脊柱管狭窄症を自力で治す その1
六月 脊柱管狭窄症を自力で治す その2
前回の問題 解答
『牧野万葉植物図鑑』で取り上げている、五十音順最初の植物は、アカネです。
◯◯◯さす紫野行き標野行き
野守は見ずや君が袖振る
今日の問題
日陰など直射日光が当たらない所での日光浴は、効果があるのでしょうか、効果がないのでしょうか。
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