月を抱いて　健康氣功教室

　気持ちを落ち着かせ、体を整えるには、
呼吸が大切です。
　ゆっくり長く体内の息を吐き出します。
　その後、新しい息を吸い込みます。
　音楽に合わせ、大自然の一員として、
のびやかに体を動かします。
　今回は、月を抱いて。

　月を両手で支えながら、転回させます。
　初めは低い位置で。
　続いて、低い位置から、高い位置へ。
　高い位置から、低い位置へ。
　上部から左へ、右へ。
　そして、後方へと。

　月は、地球上のあらゆる生き物にとって
命の源です。
　月を抱く氣功は、健康の源です。