カカトとフクラハギとオシリとケンコウコツとコウトウブが畳に接していることを確認した上で、頭と腕と足の姿勢を確認します。
頭は、体や畳に垂直ではなく、腹部･脚部寄りに傾けます。
極端に言えば、脚のツマサキを覗くような姿勢です。
腕は、体の両脇に付けます。
両手の平で、両脚のフトモモを軽く掴みます。
両脚は、左右のヒザと左右のカカトを接しさせます。
カカトは、畳と垂直にします。
こうすれば、臥位(仰臥位)が整います。＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
長く深い呼吸を続ける上で、まず姿勢を正さなければなりません。
静功の姿勢は、三通りあります。
一つ目は、立位です。
二つ目は、坐位です。
三つ目は、臥位です。
正しい姿勢は、カカトとフクラハギとオシリとケンコウコツとコウトウブが一直線上になります。
とはいうものの、これがなかなかうまくいきません。
三つの姿勢の中では、臥位が一番取り組みやすいでしょう。
臥位とは、仰向けに寝た姿勢です。
お腹を上向きにした仰臥位、お腹を畳に付けた伏臥位、お腹を横にした横臥位のうち、仰臥位の方です。
臥位(仰臥位)ならば、カカトとフクラハギとオシリとケンコウコツとコウトウブが、畳に接していることを、自分の感触で確認できます。
正しい姿勢になれます。＜ つづく ＞
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｢病気｣の対義語は、｢健康｣や｢気楽｣ばかりではありません。
｢元気｣も、｢病気｣の対義語です。
｢元｣には、｢もともと｣｢元来｣などの意味があります。
心と体が｢もともと｣の気に満たされていれば、｢病｣に冒されることはありません。
｢もともと｣の気を満たそうとすれば、｢空元気｣となり、心と体に負担をかけてしまいます。
｢もともと｣の気を満たそうとするのではなく、｢もともと｣の気が満ちてくるようにすれば良いのです。
｢もともと｣の気が満ちてくるようにするには、自分が孤立した存在でないことに気付きましょう。
大地も、空気も、宇宙も、・・・、自分も、みな｢気｣を通じて繋がっていることに気付きましょう。
長く深い呼吸を続けると、少しずつ｢気｣を感じてきます。
心と体が｢もともと｣の気に満たされていきます。
｢元気｣を取り戻していきます。 ＜ つづく ＞
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｢病は気から｣と言われています。
風邪などを引き起こす因子はそこら中に存在しているにもかかわらず、病状を見せる場合と見せない場合とがあるのは、体調の違いなども含めて、気の持ちようが深く関わっています。
弱気になっていると病を引き起こす因子を呼び込み、活性化させます。
だからといって、病を引き起こさないために、強気になればいいとは言い切れません。
強気でいると、力みが生じて、体調を崩しかねないからです。
｢病気｣の対義語は、｢健康｣ばかりではありません。
｢気楽｣も、｢病気｣の対義語です。
気を楽にすれば、心も、体も、力むことなくゆったりとして、病の因子が活動を強める隙をを与えません。
気を楽にする方法の一つが、気功です。
＜ つづく ＞
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心も、体も、重く感じられがちです。
心も、体も、軽く感じられることは稀です。
心や体が重く感じられる時、気は重くなっています。
心や体が軽く感じられる時、気は軽くなっています。
たとえ現実は変化せずに基のままであるとしても、気が軽くなれば、心も、体も、軽くなります。
様々な制約から解き放たれれば、心も、体も、軽くなります。
｢できる限り長い吐息を続ける → 短く吸気する｣を繰り返すと、気が軽くなっていきます。
｢できる限り長い吐息を続ける → 短く吸気する｣を繰り返すと、心も体も軽くなります。
＜ つづく ＞
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｢しなければいけない｣とか｢した方が良い｣と思いながらも、行動に移せないことがあります。
なぜか｢その気｣になれない時です。
それが何か拍子に｢その気｣になると、｢しなければいけないこと｣も、｢した方が良いこと｣も、サーとできてしまうから不思議です。
｢する｣か｢しない｣か、｢できる｣か｢できない｣かは、ちょっとした｢気の持ちよう｣で変わります。
｢こうするべきだ｣｢こうしなければならない｣・・・と、苦悶すればするほど、心は疲れてきます。
心で考えれば考えるほど、心は傷み、時には病んでしまうかもしれません。
心の負担を、軽くしてはいかがでしょう。
気の役割に、期待してはいかがでしょう。
｢気｣は、自界と世界を繋いでいます。
その繋がりを実感できるのは、｢呼吸｣です。
＜ つづく ＞
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7月の健康学習会のテーマは、｢漢方を知る その7｣でした。
消化器は、臍より上側の上部消化管と、臍より下側の下部消化管に、分かれます。
上部消化管には、食道･胃･十二指腸･小腸が、含まれます。
下部消化管には、大腸･直腸が、含まれます。
たとえば十二指腸は、食物を低分子レベルまで消化分解します。
大腸は、水分吸収･便塊形成･排泄を行います。
胃では、食物を通過させるまでに、約30分かかります。
この胃内通過時間が、食後に約30分の休憩時間が必要とされる根拠です。
9月の健康学習会は、人間が本来持っている自然治癒力を高める漢方について、さらに学びます。
＜ 9月の健康学習会 ＞
日 時 9月9日(月)
10時30分～12時
場 所 開進学園
テーマ 漢方を知る その8
参加費 100円
連絡先 043-273-6613
＜ 健康学習会の最近のテーマ ＞
一月 呼吸筋を鍛える その1
二月 呼吸筋を鍛える その2
三月 呼吸筋を鍛える その3
四月 塩と健康
五月 水と健康 その１
六月 水と健康 その２
七月 コーヒーと健康
十月 お茶と健康
十一月 はちみつの効能
十二月 防災準備と健康 その１
一月 防災準備と健康 その２
二月 防災準備と健康 その３
九月 災害を生き延びるためにその１
十月 災害を生き延びるためにその２
四月 ワクチンの基礎知識
五月 新型コロナウイルスワクチン
七月 電気の自給自足
十月 電気に頼らない生活 その1
十一月 電気に頼らない生活 その2
十二月 食べられる 春の野草
六月 食べられる 夏と秋の野草
七月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その１
九月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その２
十一月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その3
十二月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その4
一月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その5
二月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その6
三月 健康の通信簿(検査結果)の
気になる数値 その7
四月 脊柱管狭窄症
五月 脊柱管狭窄症を自力で治す その1
六月 脊柱管狭窄症を自力で治す その2
七月 脊柱管狭窄症を自力で治す その3
九月 血流について考える その1
十月 血流について考える その2
十一月 漢方を知る その1
一月 漢方を知る その2
二月 漢方を知る その3
四月 漢方を知る その4
五月 漢方を知る その5
六月 漢方を知る その6
七月 漢方を知る その7
前回の問題 解答
世界の年間旅客鉄道輸送人員において、約24％を占めて第一位の国は、日本です。
今日の問題
胃の入り口は噴門と呼ばれるのに対して、胃の出口は何門と呼ばれるでしょう。
夢を実現する学習塾 開 進 学 園
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