｢呼｣と｢吸｣の関係を理解し、姿勢を確認した上で、体動に進みます。
各部位の理想的な型を思い描きながら、体を動かします。
ゆっくりと、途切らすことなく、動かし続けます。
無理をしない範囲で、少しずつ強めます。
呼吸と姿勢と体動以外を、想起しないようにしましょう。
音楽に合わせ、伸びやかに動きましょう。
たとえ身体のほんの一部を動かすだけだとしても、全身で呼吸し、全身の姿勢を意識しながら、体を動かします。
身体の一部の動きは、体全身の動きに繋がります。
身体の一部の動きは、身体の一部の体型ばかりか、全身の体型を整えます。
＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
