｢呼｣と｢吸｣の関係を理解し、姿勢を確認した上で、体動に進みます。
まず、呼吸です。
ゆっくりと充分に吐ききってから、吸います。
吐く時間を長めに、吸う時間を短めにします。
旧氣を吐き出してから、新氣を吸い込みます。
次に、姿勢です。
両足の平(裏)を、肩幅にして立ちます。
膝が、前に出ていないことを、確かめます。
背筋を、伸ばします。
両腕を、背中へ回します。
左手で右肘を、右手で左肘を、握ります。
肩が、上がっていないことを、確かめます。
体が、前傾も後傾もしていないことを、確かめます。
体が、左傾も右傾もしていないことを、確かめます。 ＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
