今までになく悲惨なテストの結果を、
受け取ったとします。
A これまでのテストでは良い結果を
得てきたのだから、次回は同じ轍を
踏まないようにしよう。
B 今回のテスト結果は、一生付きま
とうはずだ。取り返しは、もうつか
ない。
AとBの二つのとらえ方において、決
定的な違いがあります。
Aは、過去のテスト結果という、客観
的な事実を基にしています。
Bは、自分の憶測という、主観的な思
いを基にしています。
同じ事実をどう捉えるかは、千差万別
です。
捉え方によっては、自分自身を自分が
苦しめ、心の病に追いやってしまうかも
しれません。
無数にある捉え方の中から、いかに客
観的な事実に目を向けていくかが、大事
になってきます。
６月の健康学習会では、自分自身で取
り組める認知行動療法を学びます。
＜ ６月の健康学習会 ＞
日 時 6月18日(月） 10時30分～12時
場 所 開進学園
テーマ 自分で行う認知行動療法
参加費 100円
連絡先 043-273-6613
＜ 健康学習会の最近のテーマ ＞
一月 眼を整える
二月 体を動かし 体を整える
三月 脱力
四月 経絡
五月 手のツボ
六月 足のツボ
七月 食べ物のはたらき
九月 和食と健康
十月 栄養に優れた弁当
十一月 自律神経をコントロールする
十二月 日本古来の養生法
一月 マクロビオティック・食養
二月 健康によい食事の仕方
三月 マクロビオティックにおける
陰陽の考え方
四月 グルテンと小麦の人体への影響
五月 小麦を含まない食事
六月 最高の睡眠とエクササイズ
七月 音と健康
九月 音楽療法
十月 味覚障害と嗅覚障害
十一月 大麦・ライ麦・はと麦
十二月 年越しと雑煮
一月 食品添加物 その一
二月 食品添加物 その二
三月 食品添加物 その三
四月 食品添加物 その四
五月 遺伝子組み換え食品 その一
六月 遺伝子組み換え食品 その二
七月 小麦と遺伝子組み換え 第１回
九月 小麦と遺伝子組み換え 第２回
十月 終末糖化産物・AGE その一
十一月 終末糖化産物・AGE その二
十二月 肌の再生力 その一
一月 肌の再生力 その二
二月 心の病はなぜ起こるか
三月 心の病 その２ 不安や鬱があっ
ても 楽しく生きる
四月 チックの症状
五月 認知行動療法
前回の問題 解答
忠敬と二番目の妻との年齢差は、
19歳です。
今日の問題
認知行動療法の基礎を築いたアルバー
ト･エリス博士は、ひどい人見知りの悩
みを克服するため、どのような行動に出
たでしょう。
A 1人の女性に声をかける
B 10人の女性に声をかける
C 100人の女性に声をかける
D 1000人の女性に声をかける
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