長く深い呼吸を続ける上で、まず姿勢を正さなければなりません。
静功の姿勢は、三通りあります。
一つ目は、立位です。
二つ目は、坐位です。
三つ目は、臥位です。
正しい姿勢は、カカトとフクラハギとオシリとケンコウコツとコウトウブが一直線上になります。
とはいうものの、これがなかなかうまくいきません。
三つの姿勢の中では、臥位が一番取り組みやすいでしょう。
臥位とは、仰向けに寝た姿勢です。
お腹を上向きにした仰臥位、お腹を畳に付けた伏臥位、お腹を横にした横臥位のうち、仰臥位の方です。
臥位(仰臥位)ならば、カカトとフクラハギとオシリとケンコウコツとコウトウブが、畳に接していることを、自分の感触で確認できます。
正しい姿勢になれます。＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
