「吐く」は長く「吸う」は短く 健康氣功教室

 歌を歌った時や、管楽器を演奏した時
のことを、思い起こして下さい。
 数小節もの長い間歌ったり演奏しても、
ブレスする時間はごくわずかです。
 歌ったり演奏するよりも、ブレスする
時間の方を長くしたら、音楽になりませ
ん。

 カラオケをすれば、気分が爽快になり
ます。
 音楽の力に加えて、長く吐き(歌う)・
短く吸う(ブレスする)繰り返しが、身も
心もリラックスさせるからでしょう。

 今度は、水泳です。
 クロールや平泳ぎの場合、水中で吐き
続ける時間は長く、水面から顔を出して
息を吸う時間はほんのわずかです。

 人間の営みに、「長く吐いて短く吸う・
長呼短吸」は、不可欠です。

  
 「吐く」を先に 「吸う」は後に

     < 健康氣功教室 >
と き  毎週火曜日 10時~11時30分
ところ  開進学園  二階 広間
連絡先  電話  043-273-6613
     メール kokyu@kaishin.jp.net

 
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