六体（左脚・右脚・胴体・左手・右手
・頭部）に氣を巡らせます。
　まず左脚から。

　音楽に合わせ、息を長く吐き続けながら、
左脚の各部に両手を当てていきます。
　①　脚の付け根から膝へ
　②　膝
　③　膝から足首へ
　④　足首から指先へ
　　　　・
　　　　・
　　　　・
　⑭　膝裏から大腿部へ

　感謝の意を込めつつ、左脚の各部を
見つめます。
　左脚各部の旧氣を吐き出し、新氣を
取り入れます。
　左脚はどんどん軽やかになるでしょう。

　　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
ところ　 開進学園　　 二階　広間
連絡先　 電話 　043-273-6613
メール 　kokyu@kaishin.jp.net

 

　息をゆっくり吐きながら、
体内の旧氣を吐き出します。
　息をゆっくり吸いながら、
大宇宙の新氣を吸い込みます。

　息をゆっくり吐きながら、
体内から光を照らし出します。
　息をゆっくり吸いながら、
星々から光を受け入れます。

　呼吸を第一に、イメージを第二に、
音楽に合わせて体をゆったりと
動かします。

　氣功を通して、体も、心も、
健康を高めませんか。

 

　　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
ところ　 開進学園　　 二階　広間
連絡先　 電話 　043-273-6613
メール 　kokyu@kaishin.jp.net

 

　氣は、呼吸によって出入りします。
　旧氣を吐き、新氣を吸い込みます。
　長く息を吐いた後、短く息を吸います。
　音楽に合わせ、呼吸を整えながら、
体を動かします。
　今回は、風に舞うように。

　大地に向け、風を送り、風を掬います。
　大空に向け、風を送り、風を掬います。

　風を吹き上げ、吹き下げます。
　左回りに一回転。
　右回りにも、一回転。

　風とともに舞います。
　低空を、左から、右から。
　上空を、左から、右から。

　最後に、風車になって、風を受けます。
　両手を伸ばし、大きくゆっくりと。

　　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
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　気持ちを落ち着かせ、体を整えるには、
呼吸が大切です。
　ゆっくり長く体内の息を吐き出します。
　その後、新しい息を吸い込みます。
　音楽に合わせ、大自然の一員として、
のびやかに体を動かします。
　今回は、月を抱いて。

　月を両手で支えながら、転回させます。
　初めは低い位置で。
　続いて、低い位置から、高い位置へ。
　高い位置から、低い位置へ。
　上部から左へ、右へ。
　そして、後方へと。

　月は、地球上のあらゆる生き物にとって
命の源です。
　月を抱く氣功は、健康の源です。
 

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と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
ところ　 開進学園　　 二階　広間
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息を少しずつ吐き続けます。
音楽に合わせながら、ゆっくり体を動かしましょう。
今回は、水のように。

大空から、雨となって降り注ぎます。
高い山々へと。

山から、谷川となって流れ下ります。
広い平野へと。

平野から、大河となって流れ込みます。
広大な海とへ。

海から、上昇気流となって昇っていきます。
大空の中へと。

天と地や海を循環する水のように、
氣を大きく、氣を長く。

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と　き　 毎週火曜日　10時～11時30分
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地上を離れ、しばし大空に舞いましょう。
音楽に合わせ、吐息は長く、吸息は短く。
動きは、ゆっくり、ゆったりと。
息を吐き続けながら、腕を伸ばし、上空へ
昇って行きます。
息を吐きながら、遠ざかる地上を
見下ろします。
左前方から、右前方へ。
左後方から、左後方へ。
体をひねりながら、高く、より高く、昇って
行きます。
下界の雲を寄せましょう。
中界の雲を寄せましょう。
上界の雲を寄せましょう。
雲がなくなった大空に、虹を架けましょう。
左側180度、右側180度、合計360度の
大きな虹を。
晴れ渡った大空に、舞いましょう。
左へ、右へ。
上へ、上へ。
左に回り、右へ回り。

大空での舞いを満喫したら、地上に戻ります。
　体を傾け、左下へ、右下へ。
　円を描くように、下りて行きます。

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