カカトとフクラハギとオシリとケンコウコツとコウトウブが畳に接していることを確認した上で、頭と腕と足の姿勢を確認します。
頭は、体や畳に垂直ではなく、腹部･脚部寄りに傾けます。
極端に言えば、脚のツマサキを覗くような姿勢です。
腕は、体の両脇に付けます。
両手の平で、両脚のフトモモを軽く掴みます。
両脚は、左右のヒザと左右のカカトを接しさせます。
カカトは、畳と垂直にします。
こうすれば、臥位(仰臥位)が整います。＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
