4月の健康学習会のテーマは、｢自分で体を鍛える｣でした。
肋骨を取り囲む筋肉が活性化すると、反り腰や猫背が解消し、自律神経が安定します。
① 仰向けになり、両手を肋骨に当てる
② 肋骨を、外側へ上方へ大きく広げる
③ 肋骨を、内側へ下方へ押し込むように締める
お腹の筋肉(腹直筋)を鍛えれば、背骨や骨盤を正しい位置で維持できます。
① 仰向けになり、膝を90度に曲げる
② 両手を胸の前で組む
③ 上半身を丸め、おへそをのぞき込む
③ 肩甲骨を床から離す
④ ゆっくり戻すも、頭を床には付けない
5月の健康学習会のテーマは、｢氣功で体を整える｣です。
＜ 5月の健康学習会 ＞
日 時 5月18日(月)
10時30分～12時
場 所 開進学園
テーマ 氣功で体を整える
参加費 100円
連絡先 043-273-6613
〈 整体法を知る その5 〉 5月の健康学習会
〈 整体法を知る その4 〉 2月の健康学習会
前回の問題 解答
東北地方太平洋沖巨大地震による死者･行方不明者は、22336名(2026年3月1日現在)です。
今日の問題
筋は、横縞が見えるか見えないかで、何筋と何筋に大別されるでしょう。