深い呼吸を伴いながら体を動かす動功へ進む前に、地と天と時と、自分自身を一体化しましょう。
足の平(足の裏)が、畳に吸い付くようにして、立ちます。
カカトとフクラハギとオシリとセボネとコウトウブは、一直線です。
カカトとフクラハギとオシリとセボネとコウトウブは、畳と垂直です。
左手を、左尻の下部に添えます。
右手を、右尻の下部に添えます。
呼吸は、平常時と同様です。
＜ 地視 ＞
頭を垂れて、畳と平行にします。
視点は、足指(地中)に向けます。
【大地を見据えます】
【地球を見据えます】
＜ 天視 ＞
頭を上げて、天井と平行にします。
視点は、真上(天上)に向けます。
【大空を見据えます】
【宇宙を見据えます】
＜ 時視 ＞
頭を、戻します。
視点は、正面です。
【現在を見据えます】
【時流を見据えます】
各種の動功に入る度に、三視を行います。
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
