【始功 その6 ｢開脚長座･上体左前屈｣と｢開脚長座･上体右前屈｣】の続きです。
始功の調べに合わせ、呼吸を重ねながら、体を動かします。
始功第七は、｢開脚長座･上体回旋｣です。
開脚長座の姿勢になります。
上体と両脚は、畳面に垂直です。
上体を、正面から左方向へ回旋させます。
深く長く息を吐き続けながら、上体を回旋していきます。
ゆっくりと、ゆっくりと、上体を回旋させます。
カオとウデが後ろ正面を向いたら、上体を正面に戻します。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
続いて、上体を、正面から右方向へ回旋させます。
左右合わせて六回です。
始功第八は、｢閉脚長座･両脚抱え込み｣です。
閉脚長座の姿勢になります。
上体と両脚は、畳面に垂直です。
両脚を、上体に向けて屈折させます。
深く長く息を吐き続けながら、両脚を屈折していきます。
ゆっくりと、ゆっくりと、両脚を屈折させます。
アゴとヒザが、ムネと大腿と下腿とカカトが密着したら、両脚を前方へ突き出しします。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。 ＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
