【始功 その11 ｢手の甲を向かい合わせにして、手指の開閉｣と｢両腕を左右に伸ばして、手指の開閉｣】の続きです。
始功の調べに合わせ、呼吸を重ねながら、体を動かします。
始功第十七は、｢両腕を頭上に伸ばして、手指の開閉｣です。
閉脚長座の姿勢になります。
上体と両足は、畳面に垂直です。
上体と両脚は、静止します。
両腕を、頭上に伸ばします。
両方の手の平を、畳面と平行にします。
両手の親指と親指を接合します。
手指と手指の間を、開き始めます。
息を吐きながら、ゆっくりと、ゆっくりと、開き続けます。
開ききったら、指の間を閉じます。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。
始功第十八は、｢開脚長座で前屈｣です。
開脚長座の姿勢になります。
上体と両足は、畳面に垂直です。
上体と両脚は、静止します。
両手を接合します。
両手･両腕･上体を、前屈させて畳面へ近づけます。
息を吐きながら、ゆっくりと、ゆっくりと、前屈させ続けます。
畳面に接合したら、両手･両腕･上体を起こします。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。 ＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
