六体は、それぞれ十四の部位に分かれ
ます。
　全八十四部位(六体 X 十四部位)のひと
つひとつに、指を当て、眼差しを向けなが
ら、呼吸します。

　人体の外部に加えて、人体の内部にも、
意識を向けます。
　臓器・筋肉・骨・神経・・・さらには60兆に
およぶ各細胞まで。
　人体はそれ自身が壮大な宇宙を成して
いることを確認しながら、呼吸します。

　外呼吸で得られた酸素は、血管を通り
各細胞へ運ばれます。
　各細胞では、酸素を取り入れてブドウ
糖などが燃焼し、エネルギーを産み出し
ます。
　その過程でできた二酸化炭素は、血管
を通って運び出されます。
　これらは、内呼吸と呼ばれます。

　呼吸といえば、鼻や口で吸ったり吐い
たりするものと、思いがちです。
　そうした呼吸は、各細胞での内呼吸を
支えるためにあります。

　人間が生きる糧とするエネルギーは、
各細胞で産み出されます。
　内呼吸は、エネルギーの源泉です。

　人間は、60兆個ともいわれる細胞から
なる、集合体です。
　内呼吸は、60兆ヵ所で行われます。

　梅雨はうっとうしく感じますが、大気の
水循環にとっては、大切な時期です。
　水の惑星に、水の身体(人体の半分以
上は水分）として生まれたのですから、
水に特別の敬意を払う時期でもあります。

　天･人･地の三者を巡る水の循環を意識
した氣功を、行いましょう。

　天から受けた水を、人体に取り込みます。
　人体で活用した水を、大地に受け渡しま
す。
　大地･川･海を潤した水を、天に戻します。

　腰を下ろして延ばした両脚と平行にな
るように、両腕を伸ばします。
　息を吐き続けながら、ゆっくり、大き
く、指と指の間を広げます。
　最大幅になったら、息を吸い続けなが
ら、指と指の間を狭め、閉じます。

　①　手の平を腕と垂直にしながら。
　②　手の平を上向きにしながら。
　③　手の平を向かい合わせにしながら。
　④　手の平を下向きにしながら。
　⑤　手の甲を向かい合わせにしながら。

　その病院の入院患者は、治りが遅いど
ころか、症状を悪化させていました。
　ところが、ナイチンゲールが赴任したと
たん、入院患者の様態は、劇的に改善し
ました。

　ナイチンゲールは、医療行為を変更し
たわけではありません。
　飲み物や食べ物を変えたわけではあり
ません。
　もちろん、魔法を使ったわけでもありま
せん。

　ナイチンゲールが行ったのは、換気の
徹底です。
　毎朝、病室という病室の窓を全開し、
病室内にこもっていた不衛生な空気を戸
外に出し、戸外の新鮮な空気を病室内に
取り込みました。

　保温を重視するあまり、換気を控えた
結果、病状は改善しないどころか、悪化
の一途を辿っていたのです。

　ナイチンゲールは、病室に限らず、室
内の健康を守る、基本的な要点として、
次の五点を挙げています。
　　①　清浄な空気
　　②　清浄な水
　　③　適切な排水
　　④　清潔
　　⑤　陽光
　　　　　　　　　『看護覚え書』　現代社

　　フロレンス・ナイチンゲール
　　　　　　1820年5月12日　生誕
　

　足を肩幅にして直立します。
　一本の木になったイメージです。

　息を少しずつ吐きながら、両手の指を
開いて大地の奥深く根を張ります。
　真下へ
　前方へ　後方へ
　左方へ　右方へ
　十時半方へ　四時半方へ
　七時半方へ　一時半方へ

　息を少しずつ吸いながら、両手の指を
開いて大空いっぱいに葉を繁らせます。
　真上へ
　後方へ　前方へ
　右方へ　左方へ
　四時半方へ　十時半方へ
　一時半方へ　七時半方へ

　息を少しずつ吐き続けながら、両手を
大地に向けて下げていきます。
　次に、息を少しずつ吸い続けながら、
両手で大地の春の氣をすくいます。

　息を少しずつ吐き続けながら、両手を
伸ばして左側に回します、
　次に、息を少しずつ吸い続けながら、
両手を伸ばして右側に回します。

　身は春風と一体になって、舞い回り
ます。
　左側から右側へ、右側から左側へ。
　下の方から上の方まで。
　ゆっくりと舞いましょう。