｢腕立て伏せ｣と｢閉脚長座･両脚上げ下げ｣の続きです。
音楽に合わせ、呼吸とともに、体を動かしていきます。
始功の第五は、｢開脚長座･上体左前屈｣です。
開脚長座の姿勢になります。
上体と足は、畳面に垂直です。
上体を、左脚に向けて前屈させます。
深く長く息を吐き続けながら、上体を前屈していきます。
ゆっくりと、ゆっくりと、上体を前屈させます。
ヒタイとムネが左脚に密着したら、上体を起こします。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。
始功の第六は、｢開脚長座･上体右前屈｣です。
開脚長座の姿勢になります。
上体と足は、畳面に垂直です。
上体を、右脚に向けて前屈させます。
深く長く息を吐き続けながら、上体を前屈していきます。
ゆっくりと、ゆっくりと、上体を前屈させます。
ヒタイとムネが右脚に密着したら、上体を起こします。
短く息を吸いながら、迅速に行います。
合わせて六回です。
＜ つづく ＞
＜ 健康気功教室 ＞
と き 毎週木曜日
10時30分～12時
ところ 開進学園 二階の広間
電 話 043-273-6613
メール kokyu@kaishin.jp.net
