｢始功第二十：立位･上体前屈｣の続きです。
　始功の調べに合わせ、呼吸を重ねながら、体を動かします。

　始功第二十一は、｢立位･上体後屈｣です。

　頭･背筋･腰･脚を、畳の面と垂直にします。
　両足は、肩幅に開きます。
　息を吐きながら、上体を後方へ傾けていきます。
　頭と背筋を、湾曲させます。
　腰と脚も、湾曲させます。
　視線は、｢前方 → 上方 → 後方｣と移動します。
　息を吐きながら、ゆっくりと、ゆっくりと、行います。
　後方を見定めたら、上体を畳の面と垂直に戻します。
　短く息を吸いながら、迅速に行います。

　合わせて六回です。

　これで、始功は完了です。
　気功の準備が、整いました。　　　　

 

　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
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　　始功 その14　

　　始功 その13

　　始功 その12

　　始功 その11　

　　始功 その10　

　　始功 その9

　　始功 その8　

　　始功 その7　

　　始功 その6　

　　気と呼吸 その5　

　　気になる体型 その13　

　　畳む文化　坐る文化　その17　

　近鉄大和八木駅から南南西方向へ約600m進むと、環濠集落･今井町があります。
　安土桃山時代からの名残を残した街並みは、重要伝統的建造物群保存地区に、指定されています。

　今から500年ほど前、一向宗の門徒が、称念寺を中心とした寺内町を建設し、周囲に濠を巡らした環濠集落にしました。
　織田信長などに対抗するためです。

　やがて信長とは和睦し、武装を解除する見返りに自治権を得ます。
　その結果、商業都市へ変貌を遂げ、｢海の堺｣に対して｢陸の今井｣と呼ばれるまでに、発展します。
　江戸時代の初期には、戸数約千百軒･人口約四千数百名を擁したそうです。

　今井町の大半の民家は、今なお、環濠集落･寺内町･商業都市としての、安土桃山時代以来の佇まいです。

〈 大和三山と藤原京 〉大和紀行その5

〈 大和三山と大和三山うどん 〉大和紀行その4

〈 耳成山 〉大和紀行その3

〈 香久山 〉大和紀行その2

〈 畝傍山 〉大和紀行その1

〈 谷川岳天神峠 〉水上紀行その二

〈 大濠公園 〉築紫紀行その18

〈 関門国道トンネル･後編 〉門司紀行その10

〈 中国地方(本州側)の最南端：室津 〉
　　　　　本州の海岸線一周　その115

 

　　　　 前回の問題　解答
　寒が開けて降る雨は、｢寒明(かんあけ)の雨｣です。
　　　　　　　　　　　
　
 
　　　　　今日の問題　　
　今井まちなみ交流センター前の歌碑に刻まれた歌の作者は、誰でしょう。
　　　明日香川　しがらみ渡し　塞かませば
　　　　流るる水も　のどにかあらまし
　　　　　

　　　 

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