｢上体起こし｣と｢閉脚長座･上体前屈｣の続きです。
　音楽に合わせ、呼吸とともに、体を動かしていきます。

　第三は、｢腕立て伏せ｣です。
　アタマ･セナカ･オシリ･アシ･カカトは、一直線です。
　深く長く息を吐き続けながら、ウデを曲げます。
　ウデを両脇に接しながら、曲げます。
　ゆっくりと、ゆっくりと、ウデを曲げます。
　ヒタイが畳面に接したら、ウデを伸ばします。
　短く息を吸いながら、迅速に行います。
　合わせて六回です。

　第四は、｢閉脚長座･両脚上げ下げ｣です。
　上体を畳面に垂直にし、両アシを畳面に接して前に伸ばします。
　深く長く息を吐き続けながら、両アシを畳面から離し上昇させます。
　ゆっくりと、ゆっくりと、両アシを上昇させます。
　真っ直ぐに伸びた両アシのアシクビがアタマの高さを超えたら、両アシを下降させます。
　短く息を吸いながら、迅速に行います。
　両アシを畳面に置くことなく、下降から上昇へ移行させます。
　合わせて六回です。
　　　　　　　　＜ つづく ＞

　　　　　＜ 健康気功教室 ＞
　と　き　毎週木曜日
　　　　　10時30分～12時
　ところ　開進学園　二階の広間
　 電　話　043-273-6613
　メール　kokyu@kaishin.jp.net

　　始功 その4

　　始功 その3

　　始功 その2

　　始功 その1

　　気と呼吸 その5　

　　気と呼吸 その4　

　　気と呼吸 その3　

　　気と呼吸 その2　

　　気と呼吸 その1　

　　気になる体型 その13　

　　畳む文化　坐る文化　その17　

　家庭菜園にイノシシ捕獲器が設置されてから、１ヶ月以上経過しました。
　今のところ、捕獲実績はありません。
　付近を徘徊した様子もありません。
　警戒して、近づかないようにしているのでしょうか。

　スギ林と家庭菜園の境に置かれているイノシシ捕獲器から視点を上げると、スギの木立は一変していました。
　頭から足下まで、フジ色の衣装に全身を包んでいます。

　二本のスギ木立ばかりではありません。
　離れたスギ木立も、皆一様にフジ色の衣装に全身を包んでいます。
　こんなにもフジ色の衣装が林を覆っていたことは、初めてです。

　フジは、蔓性の落葉木本です。
　スギの木などに巻き付いて、成長していきます。
　巻き付かれたスギは枯死して姿を消し、巻き付いたフジがクネリクネリとした姿を残すこともあります。

　林業からすれば、フジは有害植物です。
　林業の停滞が、フジの繁茂を促しているとも言えます。
　｢スギの木にフジの花｣は、愛でる場合ではありません。
　

　巨大地震直後の滝桜　その三

　巨大地震直後の滝桜　その二

　イノシシ捕獲器

　巨大地震直後の滝桜　その一

　イノシシ道

『 太古のニホン島 』 10月の開進学園だより

『 台風の盛衰 』 9月の開進学園だより　

 

　　　　 前回の問題　解答
　柳川の堀割総延長距離は、新幹線の東京～広島の駅間距離に近似します。
　　
　
 
　　　　　今日の問題　　
　『万葉集　巻十二　3075首』の◯に入る漢字一字は何でしょう。
　　　かくしてぞ人は死ぬといふ◯波の
　　　　ただ一目のみ見し人ゆゑに
　　　　　　　　　
 

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